사과의 효능에 대한 관심이 다시 높아지고 있다.
먼저 사과는 천연 항산화제, 각종 비타민, 미네랄, 섬유질까지 다양한 영양소가 함유되어 있어 면역력을 높여 주는 효과가 있다.
두번째로 사과에는 항산화제인 폴리페놀이 풍부하여 중성지방을 낮춰 뱃살이 빠지는데 도움을 주고, 혈관을 청소해 체내의 콜레스테롤 수치도 떨어뜨린다. 추가로 우리 몸에 있는 활성산소를 없애는 데도 도움을 준다.
세번째로 사과 껄질의 우루솔사라는 성분은 비만을 억제해 준다. 칼로리가 낮고, 식이 섬유로 인해 소화시간이 길고 포만감까지 주기 때문에 배고품이 잘 느껴지지 않아 다이어트에 효과적이다.
ok@medicallive.co.kr 문오근 기자
